Portocalele sunt printre cele mai consumate fructe in sezonul rece. Iar acesta este un lucru foarte bun, pentru ca ele vin la pachet cu numeroase beneficii pentru organismul tau. Sunt o sursa excelenta de Vitamina C si oxidanti, foarte delicioase si revigorante, in plus sunt bogate in flavonoizi, cu proprietati anticancerigene.
Portocalele contin in proportie de 90% apa. Pe langa faptul ca iti potoleste setea, este si un excelent detoxifiant. Mai exact, un pahar de suc sau un fruct consumat dimineata, pe stomacul gol, te ajuta foarte mult, mai ales daca ai o digestie lenesa.
Te ajuta sa iti fortifici sistemul imunitar. Vitamina C este esentiala pentru sistemul imuitar si reduce nivelul inflamatiilor la nivelul organismului. Lupta chiar si impotriva infectiilor virale.
Un alt plus este faptul ca diminueaza colesterolul din sange datorita numarului crescut de fibre solubile. Un alt beneficiu extraordinar este faptul ca previne afectiunile renale. Cosumand suc de portocale in mod constant se reduce riscul formarii calculilor renali si instalarea bolilor de rinichi.
Ajuta la imbunatatirea activitatii cardiace. Portocalele contin potasiu, un mineral electrolit, care contribuie in mod eficient la mentinerea functiei cardiace in parametri optimi. Daca scade nivelul potasiului din organism, atunci se instaleaza aritmiile.
Are un rol important in mentinerea vederii sanatoase! In continutul sau intalnim carotenozii, compusi ai vitaminei A, atat de importanta pentru vedere. Totodata previne si instalarea degenerarii maculare atunci cand inaintezi in varsta.
Presiunea arteriala este reglata atunci cand consumi constant portocale. Portocala contine magneziu si hesperidina, extrem de importante pentru organisul uman.
