Dieta de post este bazata exclusiv pe alimente vegetala, excluzand alimentele de provenienta animala. Se poate tine si in perioada postului, pentru ca nu contine alimente interzise in aceasta perioada a anului.
Inainte de sarbatori, este bine sa iti cureti organismul de toxine. In primul rand este benefica pentru organism, intareste imunitatea si te pregateste pentru perioada in care vei consuma foarte multe mancaruri grase. In timpul acestei diete, vei avea 3 mese principale si 2 gustari, pentru a nu aparea senzatia de infometare. Perioada in care se tine aceasta dieta este maxim 14 zile si o singura data pe an.
Dieta de post. Ziua 1:
- Micul dejun: salata de patrunjel cu 2 rosii + jumatate lipie de graham
- Gustare: o portocala
- Pranz: sote de mazare + un snitel de soia
- Gustarea 2: un morcov mare, crud
- Cina: o salata: rosie, ceapa, salata verde si 50g de ciuperci la cutie
Dieta de post. Ziua 2:
- Micul dejun: 50 g cereale de ovaz cu lapte de soia
- Gustare: un mar
- Pranz: supa crema de legume si salata de vinete pe ardei gras
- Gustarea 2: 40 g de nuci crude
- Cina: un dovlecel la gratar cu mujdei de usturoi
Dieta de post. Ziua 3:
- Micul dejun: 2 felii de paine integrala cu salata de vinete
- Gustare: 2 kiwi mici
- Pranz: ciuperci la gratar + amestec de legume congelate
- Gustarea 2: un ardei capia
- Cina: un bol de supa de rosii
Dieta de post. Ziua 4:
- Micul dejun: salata de patrunjel cu 2 rosii + jumatate lipie de graham
- Gustare: salata de fructe (mar, portocala, kiwi)
- Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, telina)
- Gustarea 2: o mana de migdale crude
- Cina: salata de cruditati cu lamaie stoarsa
Dieta de post. Ziua 5:
- Micul dejun: doua felii de paine integrala cu fasole batuta + o rosie
- Gustare: 2 mandarine mici
- Pranz: un bol de ciorba de legume si 200 g mancare de linte
- Gustarea 2: 2 morcovi cruzi
- Cina: 200 sote de spanac + gogosar murat
Dieta de post. Ziua 6 (se repeta ziua 2)
- Micul dejun: 50 g cereale de ovaz cu lapte de soia
- Gustare: un mar
- Pranz: supa crema de legume si salata de vinete pe ardei gras
- Gustarea 2: 40 g de nuci crude
- Cina: un dovlecel la gratar cu mujdei de usturoi
Dieta de post. Ziua 7
- Micul dejun: mar cu biscuiti: 2-3 biscuiti de ovaz, ceai de fucte si un mar ras
- Pranz: mancare de praz cu masline
- Gustare: 40 g alune de padure
- Cina: 200g piure de urzici cu salata de sfecla rosie si hrean
Cand ai terminat cele 10 zile de regim, se reia de la prima zi. In cazul in care vi se pare foarte grea, la ziua 10 puteti sa va opriti. Este indicat ca in toata aceasta perioada sa face miscare – macar 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi.
